ダイエットにおける運動の目的とは脂肪燃焼は当たり前の事であるが本当の目的は筋力増加にあります。動かないでも消費されるエネルギー量をあげる事によって太りにくく 痩せやすい体になります。逆に基礎代謝が落ちると 少しのカロリーで太り易くなるのです。ダイエットの近道は筋肉をつけることだと肝に銘じましょう。
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